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Projektmanagement: Checkliste - Die typischen Stresssignale

Der BKK Bundesverband hat eine Checkliste mit den häufigsten Stresssymptomen zusammengestellt. Wenn Sie oder die Mitarbeiter in Ihrem Betrieb unter mehreren dieser Symptome leiden, sind sie womöglich zu hohen psychischen Belastungen ausgesetzt.

Wenn mehr als fünf Punkte zutreffen, leiden sie bereits unter Stress – zumindest aber stehen sie unter erheblichem Druck:

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Checkliste: Leiden Sie unter Stress?

• Sie fühlen sich verschwitzt oder frösteln
• Sie haben starkes Herzklopfen
• Sie müssen deutlich öfter als sonst auf die Toilette
• Sie fühlen sich flau im Bauch
• Sie fühlen sich erschöpft
• Sie haben häufiger einen trockenen Mund
• Sie haben ungewöhnliche Schmerzen
• Sie rauchen oder trinken mehr Alkohol als üblich
• Sie arbeiten bis zur Erschöpfung
• Sie haben häufiger Kopfschmerzen
• Sie vernachlässigen Ihre Hobbys
• Sie sind reizbar
• Sie denken „ich schaff das alles nicht mehr“
• Es fehlt Ihnen an Selbstvertrauen
• Sie haben weniger Lust auf Essen, Sex oder andere schöne Dinge
• Sie essen zu wenig oder zu viel
• Sie haben das Lachen verlernt
• Sie vernachlässigen Ihr äußeres Erscheinungsbild
• Sie verlieren Interesse an anderen Menschen
• Sie haben das Gefühl, alles wäre sinnlos
• Sie sind emotionaler als sonst
• Sie leiden unter Vergesslichkeit
• Sie fühlen sich müde und haben keine Energie
• Sie können nicht einschlafen, schlafen nicht durch oder wachen ungewöhnlich früh auf